Individueller Trainingsplan

Hier wollen wir Dir anhand von zwei Beispielen zeigen, wie ein möglicher Trainingsplan bei uns aussehen könnte. Es kann aus verschiedenen Übungen und Intensitäten (Wiederholungen, Gewicht) gewählt werden. Diese werden je nach Geschlecht und Alter und zusätzlich zu deinen Trainingswünschen bzw.      -zielen individuell von einem Trainer erstellt. 

Trainingsplan_Frauen_1
Trainingsplan_Frauen_2

Beispieltrainingsplan Frauen:

Beispieltrainingsplan Männer:

Trainingsplan_Männer_1
Trainingsplan_Männer_2